هل تخشى من النسيان وتعتبره عيباً يُصيب عقلك؟ يُجادل عالم الأعصاب تشاران رانجاناث في كتابه “لماذا نتذكر” بأن النسيان ليس عدوّ الذاكرة، بل هو آلية ضرورية لتشكيلها وتطويرها.
ففي رحلة استكشافية امتدت لثلاثين عاماً، درس رانجاناث العمليات الدماغية المُعقّدة وراء التذكر والنسيان، ليخلص إلى أن العديد من المعتقدات الشائعة حول الذاكرة خاطئة ومُضلّلة. فالنسيان، وفقاً لرانجاناث، ليس عيباً في نظام التشغيل الدماغي، بل هو ميزة تُتيح مرونة معرفية ضرورية للبقاء والتكيّف.
التعلّم من الأخطاء: بوابة نحو ذاكرة أقوى
يؤكد رانجاناث على أهمية “التعلّم القائم على الأخطاء” في تقوية الذاكرة. فعندما نحاول استرجاع المعلومات، غالباً ما تكون ذكرياتنا غير كاملة، مما يُتيح للدماغ فرصة لتحديد نقاط الضعف وتقوية الروابط العصبية ذات الصلة.
ولذلك، يُشجّع رانجاناث على تبني أساليب التعلّم التفاعلية التي تُتيح ارتكاب الأخطاء وتصحيحها، بدلاً من الحفظ السطحي.
النسيان: مفتاح الوصول إلى المعلومات المُهمّة
يُشبّه رانجاناث الذاكرة بمنزل كبير يحتوي على عدد هائل من الأشياء. فإذا حاولنا الاحتفاظ بكل شيء، فإننا سنُصبح عاجزين عن العثور على ما نحتاج إليه حينما نريده. النسيان، في هذه الحالة، هو عملية تنظيم وتصفية للمعلومات، تُتيح لنا التركيز على الأمور الأساسية وتجاهل التفاصيل غير المُهمّة.
مُواجهة تحدّيات الذاكرة مع التقدّم في العمر
مع التقدّم في العمر، قد تُصبح الذاكرة أقل دقة وكفاءة. لكن رانجاناث يُشير إلى أن المشكلة ليست في فقدان القدرة على تكوين ذكريات جديدة، بل في تراجع التركيز والتشتّت الذي يُصاحب الشيخوخة.
ثلاث استراتيجيات لتعزيز الذاكرة
- الانتقائية: ركز على التفاصيل الحسية والعاطفية لتكوين ذكريات أكثر حيوية وديمومة.
- التنظيم: اربط المعلومات الجديدة بالخبرات والمعرفة السابقة لتسهيل استرجاعها.
- المفاتيح: أنشئ إشارات أو مفاتيح تُساعدك على استرجاع الذكريات بسهولة، مثل ربط مهمة معينة بمكان أو وقت مُحدّد.
الذاكرة المُشتركة: تعاون لإعادة تشكيل الذكريات
يُلفت رانجاناث الانتباه إلى أن الذاكرة ليست عملية فردية بحتة، بل تُعدّ عملية تعاونية تتأثّر بالتفاعلات الاجتماعية. فعندما نتشارك ذكرياتنا مع الآخرين، نُعيد تشكيلها ونُضيف إليها تفاصيل جديدة، سواء كانت صحيحة أو خاطئة.
النسيان: جزء أساسي من هوية ذاكرتنا
في الختام، يُؤكد رانجاناث على أهمية النسيان كجزء لا يتجزأ من عملية الذاكرة. فهو ليس عدواً يجب محاربته، بل هو صديق يُساعدنا على التكيّف مع تغيّرات الحياة والتحوّل نحو أفضل.
المصدر: BBC