مع انتشار شمس الربيع الذهبية في معظم أنحاء البلاد، قد يغفل الكثيرون عن ضرورة حماية بشرتهم من أشعة الشمس الضارة، مُعتقدين أن حرارة الصيف هي المُؤذية فقط.
ولكن تُحذّر الخبراء من أن أشعة الشمس في الربيع، وإن كانت أقل حرارة، إلا أنها لا تقل خطورة عن أشعة الشمس في الصيف، حيث تحتوي على نسبة عالية من الأشعة فوق البنفسجية التي تُسبب ضررًا كبيرًا للجلد، مما يُؤدي إلى ظهور التجاعيد، البقع الداكنة، ويزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
وتُشدّد الطبيبة مارتا لاسكوفسكي، اختصاصية الأمراض الجلدية، على أهمية وضع واقي الشمس على جميع أجزاء الجسم المُعرّضة لأشعة الشمس مُباشرةً، وذلك قبل الخروج من المنزل بـ 15 دقيقة على الأقل، مع تكرار وضعه كل ساعتين، وخصوصًا بعد السباحة أو التعرّق.
وتُشير لاسكوفسكي إلى أن “معظم الناس لا يستخدمون الكمية الكافية من واقي الشمس، ولا يُجدّدون وضعه بانتظام، وهو أمر ضروري لحماية الجلد من الأضرار”.
وتُوصي لاسكوفسكي بتجنّب التعرّض للشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً، كونها الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس في أقوى حالاتها، وتُحذّر من استخدام واقي الشمس الذي انتهى تاريخ صلاحيته، فقد يفقد فعاليته في حماية الجلد.
وإليك بعض النصائح الإضافية لحماية بشرتك من أشعة الشمس:
- ارتداء ملابس فاتحة اللون وواسعة لتغطية أكبر مساحة ممكنة من الجسم.
- ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعيون.
- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- استخدام مرطّب للجلد بعد التعرّض للشمس لتهدئة البشرة.
لا تدع شمس الربيع تُخدعك، وتذكّر أن حماية بشرتك من أشعة الشمس ضرورية في جميع أوقات السنة.
المصدر: 8sidor.se