أظهرت دراسة جديدة قام بها معهد كارولينسكا أن الفرد ليس بحاجة الى المشي خطوات كثيرة ليتمتع بصحة ولياقة جيدين، ويكفي ان يمشي المرء ربع عدد الخطوات…
المشي
كشفت دراسة في العام 2019 أن المشي في الغابات والمناطق الخضراء أو في الطبيعة له مفعول سحري على التوتر والإجهاد، وأن المشي لمدة 20 دقيقة فقط…
خلصت دراسة حديثة إلى أن تحسين اللياقة البدنية لا يحتاج إلى أكثر من ربع ساعة في اليوم، مشيرة إلى أن ممارسة الرياضة لأكثر من 13 دقيقة…
يعاني الكثيرون من مشكلات ارتفاع ضغط الدم ويلجأ العديد لاستخدام الأدوية لمعالجة تلك المشكلة، فما السبيل لمحاربة هذا المرض بالطرق الصحيّة؟ وحول هذا الموضوع قال رومان…