SWED24: في أيام الغيوم والخمول، قد يبدو مجرد مغادرة السرير مهمة صعبة، لكن العلم يؤكد أن النشاط البدني يمكن أن يكون مفتاحاً لتحسين الحالة المزاجية واستعادة…
ممارسة الرياضة
SWED24: النشاط البدني يعزز النوم الجيد، لكن أي نوع من التمارين هو الأفضل؟ دراسة جديدة تكشف أن تمارين القوة قد تكون أكثر فاعلية من التمارين الهوائية،…
SWED 24: بينما يسعى الكثيرون للحفاظ على نمط حياة صحي من خلال التمارين الرياضية، يكشف العلم أن الأمر قد لا يتطلب سوى ساعتين فقط من النشاط…
SWED 24: مع اقتراب العام الجديد، يميل الكثيرون إلى وضع وعود تهدف لتحسين حياتهم، مثل تقليل تناول الحلوى، الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، أو الالتزام…
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وسط أحضان الطبيعة الخلابة، أسهل بكثير مما كنا نعتقد، وأن للبيئة المحيطة تأثيرًا كبيرًا على مستوى الجهد…