كم معدل المشي الطبيعي في اليوم

في عالم يُسيطر عليه الخمول و قلّة الحركة، يُصبح المشي نصف ساعة يوميًا بمثابة ثورة صحيّة تُجنّبنا الإصابة بالعديد من الأمراض. وتُشير دراسة جديدة نشرتها صحيفة…

لا شك أن ممارسة الرياضة ضرورية لصحة أفضل، لكن ماذا لو قلت لك أن بإمكانك جني ثمار صحية عظيمة من خلال نشاط بسيط كالمشي يومياً؟ لا…