كشفت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية عن وجود علاقة وثيقة بين اضطراب النوم وزيادة استهلاك الكربوهيدرات لدى المراهقين، مما يُنذر بتداعيات سلبية على صحتهم.
فقد أظهرت نتائج الدراسة، التي عُرضت في اللقاء السنوي للنوم 2024 بمدينة هيوستن، أن المراهقين الذين يعانون من عدم انتظام في مواعيد نومهم يميلون بشكل ملحوظ إلى تناول كميات أكبر من الكربوهيدرات، مقارنةً بأقرانهم الذين يتمتعون بنمط نوم منتظم.
ويُرجع الباحثون هذا الترابط إلى تأثير اضطراب النوم على الساعة البيولوجية، حيث يؤدي تأخر مواعيد النوم إلى خلل في التوافق بين دورة الليل والنهار وساعة الجسم الداخلية.
ويشير الدكتور جوليو فرنانديز ميندوزا، الباحث الرئيسي في الدراسة، إلى أن قلة النوم وتأخر مواعيده يؤثر على مستوى نشاط المراهقين ويُضعف رغبتهم في ممارسة الرياضة، مما يزيد من احتمالية إصابتهم بالسمنة وأمراض القلب.
ويشدد الباحثون على أهمية حصول المراهقين على قسط كافٍ من النوم بمعدل 8 إلى 10 ساعات ليلًا، مع ضرورة الحفاظ على مواعيد نوم ثابتة لتنظيم ساعتهم البيولوجية وتجنب المشكلات الصحية المترتبة على اضطراب النوم.
وتفتح هذه الدراسة الباب أمام أهمية إدراج برامج توعوية للمراهقين حول أهمية النوم الصحي وتأثيره على صحتهم ونشاطهم وحيويتهم، وذلك بالتعاون بين المؤسسات الطبية والتربوية.
المصدر: EurekAlert